Расписание

Фитнес-клуб "Элита", имея богатый и давний опыт работы в области фитнеса, предлагает широкий спектр групповых фитнес-программ. В клубе собраны все новейшие технологии и разработки в области фитнеса. Постоянное участие в международных и российских семинарах, конвенциях помогает поддерживать международный уровень качества обслуживания и высокое профессиональное мастерство сотрудников клуба.



Многообразие фитнес-программ:

  1. Кардиоклассы (Fatkiller - максимальный жиросжигающий эффект)

    •  Аэробика, шейпинг (классическая, танцевальная аэробика) для разного уровня подготовки (базовые, средней и высокой интенсивности).
    • Тай-бо - аэробика с элементами восточных единоборств.
    • Степ-аэробика (классическая, танцевальная) - аэробика с применением спортивного оборудования (степ-платформы, гантелей,  Body-tube, Body Bar).

  2. Силовые, интервальные классы

    • ABS, ABL, Body sculpt, Step & Sculpt, Step + ABL (интервальная тренировка) - чередование аэробных и силовых упражнений, высоко ударной и низко ударной нагрузки для мышц пресса с применением спортивного оборудования (степ-платформы, гантелей, Body-tube, Body Bar).
    • Body total (интервальная тренировка)– занятие средней интенсивности на все группы мышц с применением спортивного оборудования (степ-платформы, фитбола, гантелей, body-tube, Body Bar).
    • Super sculpt, силовая аэробика – аэробика с утяжелителями.
    • Фитбол – фитнес на специальных гимнастических мячах, которые исключают нагрузку на позвоночник и суставы.
    • Кроссфит, круговая тренировка, функциональный тренинг.

  3. Данс-классы

    Старая восточная притча: «Пришел человек к мудрецу и сказал: «О, мудрец, научи меня отличать истину ото лжи, красоту от безобразия. Научи меня радости жизни». Подумал мудрец и научил человека танцевать».

    • Клубные танцы (Zumba, Go-Go, R&B, Freestyle, хип-хоп, MTV-dance) помогут Вам научиться органично танцевать, в совершенстве владеть своим телом, значительно улучшить координацию движений и развить чувство ритма.
    • Танец живота (восточные танцы) – занятие, ведущее к ускорению кровообращения, обменных процессов в мышцах малого таза.
    • Фламенко – обучение основам испанских танцев.
    • Ирландский танец – обучение основам ирландских танцев.
    • Латина, zumba – латиноамериканские танцы (румба, мамба, ча-ча-ча).
    • Folk dance – танцы народов мира – в занятии используются движения из различных танцев: испанского, ирландского, латиноамериканского, русского, турецкого и т.д.
    • Стрип-дэнс – стилизованная хореография (эротические танцы).
  4. Разум и тело

    • Йога – «Начало всех начал», тысячелетняя база, основа, на которой построены абсолютно все известные виды физических занятий, - это самый простой и доступный способ исцеления тела и духа, самый лучший способ справиться с напряжением и снять стресс. Занятия йогой сделают Вас счастливее! 
    • Пилатес – популярная система оздоровления Джозефа Пилатеса, восстановительная гимнастика, доступная любому; статико - динамический урок, позволяющий соединить баланс тела, силу мышц и гибкость в одном занятии.
    • Йогалатес - сочетание йоги и пилатеса в одном занятии.
    • Каланетика – «статическая» гимнастика. Задействуются все, в том числе мелкие мышцы. Физиологический эффект основан на том, что при длительной статической нагрузке на мышцы уровень ее матаболизма – обмена веществ – возрастает значительнее, чем при циклической нагрузке.
    • Body Flex  (бодифлекс) -  oчень легкая, практичная в применении и необыкновенно эффективная оздоровительная программа. За счет аэробного, т.е. глубокого дыхания организм обогащается кислородом, улучшается кровоток. Благодаря чему значительно улучшается сжигание жировых отложений в проблемных зонах.
    • Стретчинг (Flex) - растяжка.

      5. Специальные виды фитнеса.

    • Фитнес для беременных.
    • Фитнес для лица (фейсформинг).

Список занятий постоянно обновляется исходя из новейших разработок в области фитнеса.

Групповые занятия в зале аэробики проводятся по стабильному расписанию без предварительной записи (в любом случае, даже при наличии только одного посетителя).

Сауна финская в раздевалке бесплатно, по времени неограничено. Режим работы - 365 дней в году с 8 утра до 23 часов вечера по расписанию.