Step & sculpt – комплекс упражнений средней интенсивности с использованием степ-платформы, сочетающий в себе аэробные и силовые нагрузки. Урок позволяет эффективно тренировать как основные группы мышц, так и сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Первые 30 минут – разминка или разучивание базовых связок из степ-аэробики для новичков, а оставшееся время – чередование аэробной и силовой нагрузки, которая включает проработку основных мышечных групп.