Степ1

Степ 1 (новички), (Step - шаг) - введение в степ-аэробику. Урок для начинающих, рекомендуется для начинающих, для тех, кто давно не занимался, не любит интенсивные кардионагрузки, не любит сложные комбинации, для тех, кому нравятся спокойные, умеренные занятия. Упражнения выполняются на профессиональной степ-платформе, регулируемой по высоте. Занятие направлено на улучшение формы ног – подтягиваются ягодицы, уменьшается галифе (внутреннее и наружное), кардионагрузка тренирует сердечно-сосудистую систему. Занятия степ-аэробикой необходимы для профилактики остеопороза и артрита, также этот вид фитнеса позволяет спортсменам поддерживать себя в форме и восстанавливаться после травм.

Закрыть