Пилатес (Pilates) + растяжка (стретчинг) – это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы ваши мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. У этого комплекса упражнений есть много плюсов:
- Благодаря растяжению мышц к ним поступает больше крови, они расслабляются и становятся более эластичными.
-Улучшается осанка.
- Суставы приобретают большую подвижность, в результате чего увеличивается гибкость.
- Лучшая профилактика против отложения солей.
- Сосредоточенное, глубокое дыхание благотворно влияет на головной мозг.
Кроме улучшения подвижности в суставах, ускоряются восстановительные процессы в мышцах, уходит боль в спине, стимулируется выработка гормонов.
Пилатес - популярная сегодня система оздоровления Джозефа Пилатеса, восстановительная гимнастика, доступная любому, - специфические комплексные упражнения, предназначенные для улучшения состояния позвоночника и суставов, выполняемые за счет постоянного контроля положения своего тела в пространстве. Система упражнений, направленная на укрепление мышц тела, минимизирующая нагрузку на позвоночник, развивающая равновесие и гибкость.